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1、一般要想吃东西对于身体健康又帮助的话，那么在春天吃最好，因为春天是万物复舒的季节，对于我们人类的身体也是有很大的作用。

2、在春天可以多吃一些蔬菜水果之类的，这些东西对于能够在春天充分的发挥它的效果，对于人们的健康有很大的好处，而且能够让自己的免疫力更强，寿命也更多。

3、蔬菜和水果里面有很多种纤维素，多吃蔬菜可以补自己身体里面的维生素，无机盐和少量的微量元素，让自己身体里面的细胞得到更好的滋润，因此达到强身健体的效果。