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月经是女性特有的生理现象，在女性的每一个月里，受月经的调节，体温稍微变高，身体也多多少少会受到影响。为了解决这种情况，在月经前几天，女性会尝试暖宫改善月经不调症状和身体不适。以下是经前几天吃什么暖宫的几种建议，希望能对大家有所帮助。

首先，糯米是很不错的选择。它们富含许多碳水化合物，而且营养成分尤其丰富，还能增加血液中的乳酸，缓解收缩痉挛的组织，暖宫舒缓炎症，有助于减少痛经的不适感。此外，糯米中可以容易消化，所以不会影响消化道的健康。你可以喝糯米粥、吃杂粮、做成烤糯米饼，或者把糯米放在热水中泡软，再加一些果汁，就可以整个月都能吃到糯米了。

其次，紫苏芋头营养丰富，主要含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素K以及其他矿物质，具有温郁暖宫，有助于经络畅通，崩漏活血......等功能，对月经的不适实在有很大的帮助。紫苏芋头可以炒、煮、焖，甚至可以加入到糯米粥里，酸爽香甜，很能温宫舒缓身体过敏。

而且，月经前几天也可以慢慢吃一些甜点，以暖宫改善月经前的不适。甜点不但可以抗衰老，还可以快乐，对调节月经前的紧张情绪也有帮助。像芝麻豆沙饼、红豆饼、核桃仁蛋糕什么的，口感饱满可口，久了都不会腻。

最后，月经前几天也可以多喝一些温性水果和汤汁，比如用红枣、百合、莲子一起熬制的梅花糖水、杏仁汤，有助于疏通经络散热，红枣中富含胡萝卜素和维生素，有滋阴，保湿润燥的作用，另外还可以选择用玉米汤、南瓜汤等温性食物，都会促进女性月经畅顺。

总的来说，月经前几天的女性朋友们要选择温性的食物，温宫改善不适，使身体更柔软，也可以很好地抑制月经期的不适症状，在这一段时期里，不妨多多尝试一些温性柔滑的食物。